Sobre a ciência da felicidade
Você já se perguntou por que algumas noites você dorme profundamente e acorda revigorado, enquanto em outras se sente cansado e sem energia? O sono desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental, e a qualidade desse sono pode ser impactada por diversos fatores, desde o estresse diário até a ansiedade. No entanto, …
Mindfulness no cotidiano: reduza o estresse com práticas simples. No mundo agitado em que vivemos, o estresse se tornou uma parte inevitável da vida cotidiana para muitas pessoas. No entanto, existe uma prática antiga que tem ganhado destaque nos últimos anos por sua capacidade de combater o estresse e promover o bem-estar: o mindfulness. Neste …
A meditação é uma prática antiga que tem ganhado cada vez mais popularidade nos tempos modernos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Para aqueles que estão começando sua jornada na meditação, a meditação guiada pode ser uma excelente porta de entrada. Neste guia prático, vamos explorar os fundamentos da meditação …
