A ideia de encontrar clareza traz uma sensação antecipada de alívio ou calma.
Seja quando estamos confusos sobre quem somos, o que estamos fazendo, porque estamos fazendo algo ou o que queremos ao tomar uma decisão, a confusão pode ser desorientadora. Isso ocorre porque pode estar acontecendo uma mudança em uma crença, pensamento ou ação que você manteve por um tempo.
Você pode não reconhecer a confusão imediatamente.
Ela pode se manifestar como dificuldade de foco, dificuldade em tomar uma decisão, ansiedade, sensação de sobrecarga e/ou desorientação.
É um território nebuloso, e pode parecer difícil recuperar a clareza.
Muitas vezes, você está no meio de uma mudança interna ou transição em sua vida quando a confusão surge.
Você pode notar que está reagindo de forma diferente a situações do que esperava.
Também é possível experimentar reações passadas que você acreditava já ter superado, o que pode levar à confusão sobre se realmente fez o progresso que achava ter feito.
Está tudo bem se você pensou que havia processado completamente um evento e ele continua ressurgindo. Esse processo pode ajudá-lo a explorar seus sentimentos em vez de ignorá-los.
Existem várias maneiras de obter clareza mental, e estas 5 estratégias podem ajudá-lo a encontrar clareza no momento e, eventualmente, realizar mudanças duradouras em si mesmo.
5 Estratégias Para Ajudar a Encontrar Clareza
- Aceite a Confusão
Está tudo bem não ter todas as respostas. De fato, a humildade acontece quando você aceita que não tem respostas para tudo. Ao aceitar que está confuso, você pode começar a identificar formas de recuperar a clareza com base no que já sabe sobre si mesmo. É difícil se sentir bem sabendo que ainda não resolveu tudo. Abrir mão do controle sobre o resultado pode ser assustador porque coloca você frente a frente com sua falta de controle na situação. Quando você aceita que está confuso, pode dar o próximo passo: perceber que não tem controle sobre pessoas, lugares ou coisas. Encontrar clareza não significa ter tudo resolvido. Em vez disso, significa estar pronto para dar o próximo melhor passo em sua vida.
- Conheça a Si Mesmo
Ao começar a se conhecer, você pode aliviar o sofrimento associado à confusão. Use os insights que já tem sobre si mesmo para guiar escolhas que funcionem melhor para você. Se gosta de banhos relaxantes, seja proativo. Se não sabe o que o ajuda a se sentir centrado, em paz ou relaxado, experimente métodos diferentes. Você pode gostar de uma refeição específica, uma atividade ou passar um tempo ao ar livre. Quando explora seus gostos e desgostos, você se equipa melhor com métodos que funcionam quando está se sentindo mais confuso. Meditação pode ser um método útil para fazer uma pausa e se conhecer melhor. Você pode praticar por 2 a 3 minutos de cada vez para entender melhor suas necessidades. Sentar-se em silêncio consigo mesmo pode trazer clareza mental e desacelerar sua mente confusa. Além disso, rir e dormir tendem a ajudar em momentos de confusão. Não é questão de se a confusão acontecerá, mas quando. Ajude a si mesmo aprendendo o que funciona melhor para você enquanto continua sua jornada de crescimento pessoal.
- Esteja Aberto a Respostas Que Talvez Não Goste
A clareza pode trazer mais confusão. Você pode não querer agir sobre sentimentos que surgem quando finalmente se entende. Pode estar em um padrão de estagnação porque suas ações são confortáveis, e você não se sente pronto para explorar outras opções. Seja gentil consigo mesmo enquanto se mantém aberto a respostas que pareçam certas para você. Se algo surgir e você não se sentir preparado, não precisa agir imediatamente. Conversar com um profissional de saúde mental pode ser útil. Em vez de ruminar, você pode ganhar insights sobre o que é melhor para você. Em momentos de incerteza, lembre-se de sua intenção. Embora não possa controlar os resultados, você pode revisitar sua inspiração quantas vezes for necessário. Encontrar clareza pode significar enfrentar respostas desconfortáveis, mas elas podem ajudar a alcançar o sucesso e a felicidade que mais importam para você.
- Identifique Valores e Crenças Centrais
Explorar seus valores centrais pode ajudá-lo a se reconectar consigo mesmo em momentos de confusão. Se sabe que integridade é seu principal valor, pergunte-se como demonstrá-la na situação atual. Ao se reconectar com seus valores, você pode ser mais flexível em tempos de confusão. Identificar seus valores pode revelar um objetivo, ideia ou lição que mais importa no seu dia a dia. Quando sabe o que é importante, pode liderar com seu exemplo. Isso exige coragem, mas você já possui as ferramentas necessárias dentro de si. Se estiver com dificuldades, um terapeuta pode ajudá-lo a se concentrar em seus valores e criar um caminho adiante.
- Pratique a Paciência
Às vezes, o melhor método é esperar. A confusão frequentemente disfarça o medo. Paciência nem sempre é a escolha mais divertida, mas pode permitir que a poeira assente. Em vez de agir imediatamente, permita-se um tempo. Você pode não ter todo o conhecimento necessário para avançar. Quando você se escuta e dá atenção àquela voz interna, muitas respostas aparecem. Pode ser necessário praticar várias vezes, mas isso faz parte do processo. Encontrar clareza durante a confusão pode ser difícil, mas você tem tudo o que precisa para fazer as melhores escolhas para si mesmo. Busque apoio de amigos de confiança, familiares ou profissionais, se necessário. A clareza vale a pena esperar. É possível passar da confusão para a clareza.
Publicado originalmente em: 5 Strategies To Help Find Clarity – Denver Metro Counseling
