A ciência da felicidade
Você já sentiu que uma relação importante estava se desgastando porque nenhum dos lados se sentia verdadeiramente ouvido? Esse é um problema mais comum do que imaginamos. Pesquisas recentes mostram que 86% dos rompimentos relacionais começam com falhas crônicas na comunicação – não por falta de diálogo, mas por falta de escuta ativa. O Que É Escuta Ativa …
Você já esteve no olho do furacão de uma discussão onde parecia impossível encontrar um terreno comum? Onde cada palavra dita, em vez de aproximar, só aprofundava o abismo entre as pessoas? Aqui está um segredo que mediadores profissionais e grandes líderes conhecem bem: nenhum conflito é insolúvel quando mudamos nossa forma de escutar. Na verdade, …
A rotina agitada da vida moderna nos expõe constantemente a desafios, prazos, cobranças e multitarefas que podem gerar altos níveis de estresse e ansiedade. Desde a sobrecarga no trabalho até as preocupações com a vida pessoal, muitas pessoas enfrentam dificuldades para encontrar momentos de descanso e relaxamento. Com o tempo, essa tensão acumulada pode afetar …
O que é a pintura expressiva? A pintura expressiva é uma abordagem artística que prioriza a emoção, a intuição e a espontaneidade sobre a técnica e a precisão. Diferente das formas tradicionais de pintura, que buscam representar a realidade com fidelidade, a pintura expressiva se preocupa mais em transmitir sensações e sentimentos por meio de …
1. Introdução Exercícios Físicos que Promovem o Bem-Estar Emocional. O bem-estar emocional é essencial para uma vida equilibrada e saudável. Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e a ansiedade fazem parte da rotina de muitas pessoas, encontrar maneiras eficazes de cuidar da saúde mental tornou-se uma necessidade. Nesse contexto, os exercícios …
Os benefícios da musicoterapia. A música tem o poder de despertar emoções, aliviar tensões e proporcionar bem-estar. A musicoterapia é uma prática terapêutica que utiliza a música para melhorar a saúde mental e a felicidade. Em um mundo cada vez mais acelerado, cuidar da mente é essencial, e a música pode ser uma grande aliada …
Tempo de leitura estimado: 5 minutos Arte terapia como expressão criativa. Nos dias atuais, as pressões do cotidiano podem afetar profundamente nosso bem-estar mental e emocional. Sentir-se sobrecarregado e sem uma maneira clara de expressar nossas emoções é uma experiência comum. Mas e se existisse uma forma de canalizar esses sentimentos de maneira criativa e …
Tempo estimado de leitura: 5 minutos Introdução O estresse faz parte da vida cotidiana e, em doses moderadas, pode até ser benéfico, pois nos impulsiona a agir. No entanto, quando o estresse se torna excessivo e constante, pode impactar negativamente a saúde física e mental. A boa notícia é que existem diversas atividades terapêuticas que …
Em um mundo cada vez mais focado no bem-estar emocional e mental, as atividades terapêuticas em grupo têm se destacado como uma ferramenta poderosa para promover o equilíbrio emocional. Elas oferecem um ambiente seguro e acolhedor, onde os participantes podem compartilhar experiências, expressar sentimentos e desenvolver conexões significativas. Neste artigo, exploraremos o poder do compartilhamento …
A jornada do autodescobrimento é uma das mais profundas e transformadoras que podemos empreender. Às vezes, ela começa com algo simples, mas poderoso: a escrita. A prática da escrita terapêutica tem ganhado cada vez mais reconhecimento por seu impacto positivo na saúde mental e emocional. Ao escrever, você pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências, …