Por Leo Babauta, em The Power of Getting Clarity – zen habits zen habits
Antes de começar o Zen Habits, eu estava em um momento da minha vida em que tinha uma família maravilhosa, mas me sentia preso e insatisfeito comigo mesmo.
Eu sabia que queria mudar algumas coisas – minha saúde, finanças, trabalho, a maneira como eu encarava a vida – mas realmente não sabia o que fazer sobre nada disso. Na maior parte do tempo, eu simplesmente ignorava tudo isso e me distraía.
Eu não tinha nenhuma clareza sobre o que queria ou o que precisava fazer. Essa falta de clareza é sentida por todos nós de forma muito profunda, de modo que se reflete em como falamos, como nos portamos e como as pessoas nos percebem. Ela afeta nossos relacionamentos, nossos empregos e nossa saúde.
Então, eu tive muita clareza de que precisava mudar. E clareza de que queria parar de fumar, começar a correr, me tornar vegetariano, acordar mais cedo e escrever mais. Fui em frente e fiz tudo isso e muito mais.
A clareza nos ajuda a focar, a agir, a nos sentir energizados.
A falta de clareza causa estresse, inação, foco disperso, dificuldades nos relacionamentos, confusão em equipes.
Alguns exemplos de áreas para buscar clareza:
- Sua missão na vida
- Sua rotina matinal
- Seu plano financeiro
- O que você precisa fazer para melhorar seu relacionamento
- Como você vai se tornar mais saudável
- O que os outros esperam de você; o que você espera deles
- Como uma reunião será conduzida
- Quais são seus limites em cada relacionamento
Como você pode ver, este é um tema bastante amplo – pode ser aplicado a todas as áreas de nossas vidas. E não precisamos ser perfeitos nem obter clareza sobre tudo esta semana. É algo para trazer à consciência, que podemos melhorar ao longo do tempo.
Mas, quanto mais encontrarmos clareza, mais teremos foco, calma e motivação.
Como Obter Clareza
Ótimo… queremos obter clareza em nossas vidas… como fazemos isso?
Vou compartilhar algumas coisas que aprendi para encontrar clareza:
- Crie um espaço. Quando estamos confusos sobre algo (como alcançar um objetivo, por exemplo), muitas vezes adiamos em vez de buscar clareza. Em vez disso, tente criar um espaço para obter clareza. Reserve uma hora. Meio dia. Um fim de semana. (Dependendo do tamanho do que você precisa esclarecer.) Em seguida, faça as etapas abaixo. Mas comece criando o espaço.
- Escreva e itere. Escreva sobre o que você precisa de clareza – não precisa ter respostas definitivas nem ser um texto coerente. Apenas deixe seus pensamentos fluírem. Escreva o que vier à mente. Dê a si mesmo espaço para refletir.
- Medite e contemple. Da mesma forma, você pode sair para a natureza e passar algum tempo em solitude. Faça uma caminhada. Sente-se em uma pedra. Medite. Veja o que surge para você. Mantenha uma pergunta em mente: “O que eu quero aqui?” Ou algo assim. Veja se algo emerge enquanto você reflete sobre a pergunta.
- Converse com outras pessoas. Compartilhe seus pensamentos com outras pessoas. Compartilhe sobre o que você não tem certeza. Sobre o que você tem medo. Ouça o que elas têm a dizer. O simples ato de conversar é valioso – você dá espaço para seus pensamentos e sentimentos e os tem ouvidos. Muitas vezes, uma boa conversa traz clareza.
- Quando tiver alguma clareza, escreva-a. Se você tiver algum tipo de resposta, qualquer clareza, escreva-a de forma simples. Duas frases. Colocar isso por escrito ajuda a torná-lo mais claro. E então você pode começar a agir.
- Aja para obter clareza. Muitas pessoas acham que precisam de clareza antes de agir, mas isso frequentemente acontece ao contrário. Tem uma leve noção da direção? Siga nessa direção, dê os primeiros passos, veja como é. Você aprenderá mais fazendo do que ficando em dúvida. Por exemplo, à medida que comecei a trabalhar na minha missão, fui ficando mais claro sobre o que era significativo para mim e como eu faria isso. Talvez em alguns anos eu tenha ainda mais clareza, mas não vou esperar por isso para agir. Comece a se mover e aprenda com isso.
- Reflita após agir e fique mais claro. Ao colocar as coisas em movimento, é útil parar a cada mês ou dois para ver como estão indo. O que você aprendeu? O que está atrapalhando? Use o que aprendeu para obter ainda mais clareza. Escreva isso de forma simples. Aja novamente.
E repita.
Quais áreas da sua vida precisam de clareza? Como a falta de clareza está afetando você e aqueles ao seu redor?
Você está pronto para criar o espaço para obter clareza?
