Uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde física e mental em equilíbrio. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer ou manter um sono profundo e restaurador. A insônia, o estresse e a ansiedade são fatores comuns que prejudicam a qualidade do descanso, levando a cansaço, irritabilidade e até problemas de …
