Vivemos em um mundo acelerado, repleto de distrações e pressões constantes. Muitas vezes, nos pegamos vivendo no piloto automático, reagindo às situações sem consciência, o que gera estresse e desconexão com o presente. Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática ancestral com base científica que nos convida a experienciar o momento atual sem julgamentos. Estudos da …
